Pourquoi arrêter le tabac ?

Quel que soit ton cancer, il est recommandé d’arrêter de fumer, et ce, le plus tôt possible.

L’arrêt du tabac est toujours bénéfique. Il influence positivement la tolérance aux traitements et le pronostic de ta maladie, qu’elle ait été diagnostiquée il y a longtemps ou tout récemment.

Chaque cigarette fumée introduit dans ton corps de nombreux agents pouvant perturber l’efficacité de ton traitement.

Ses effets sont connus à différents niveaux :

• chirurgie : augmentation des infections, des problèmes de cicatrisation, des complications respiratoires… 
• chimiothérapie/radiothérapie : aggravation de certains effets indésirables (mucites, c’est-à-dire une inflammation des muqueuses de la bouche ou du système digestif, toxicités cutanées, œdème…) ;
• dégradation de la qualité de vie ;
• évolution de la maladie (pronostic) ou risque de second cancer.

Où trouver de l’aide ?

De nombreuses personnes hésitent à parler de leur consommation de tabac avec l’équipe de cancérologie ou leur médecin traitant. Elles ont peur d’être jugées et ressentent la nécessité de se libérer seules du tabac.
L’addiction à la nicotine rend difficile l’arrêt ; il ne s’agit pas que d’une question de volonté. Peut-être as-tu déjà essayé sans y arriver ? 
C’est pour cela qu’il est important que tu sois aidé et soutenu. Parle-en à l’hôpital aux médecins et aux équipes qui soignent ton cancer. Ton médecin traitant pourra t’accompagner durablement dans l’arrêt.

Une aide à distance est également disponible :

• la ligne téléphonique Tabac info service (n° 39 89, appel non surtaxé, du lundi au samedi, de 8 heures à 20 heures) te permet de poser des questions à un tabacologue, de bénéficier d’un soutien personnalisé et d’être orienté vers les différents groupes, associations et professionnels qui peuvent t’accompagner ;
• le site internet Tabac info service met à ta disposition une aide qui te permettra d’être accompagné pendant ta démarche d’arrêt. Elle vise à bien te préparer, à éviter les rechutes et à entretenir ta motivation ;
• l’application pour smartphones Tabac Info Service t’accompagne dans ton arrêt du tabac. Tu peux bénéficier de conseils personnalisés de tabacologues et suivre les bénéfices de ton arrêt au quotidien.

Tu peux également retrouver sur le site Tabac Info Service l'annuaire des consultations de tabacologie pour découvrir les tabacologues près de chez toi.

Pourquoi arrêter l’alcool ?

Consommer de l'alcool peut affecter l'efficacité des traitements contre le cancer. De plus, l’alcool peut diminuer l’appétit. Or, particulièrement pendant les traitements contre le cancer, il est primordial d’avoir une alimentation variée et équilibrée afin d’assurer un bon équilibre nutritionnel. 

Aussi, le risque augmente quand la consommation d’alcool est associée au tabagisme. Réduire ou arrêter de consommer de l'alcool permet de prévenir la maladie ou d'augmenter ses chances pendant les traitements.  Il est conseillé de ne pas en consommer du tout pendant un traitement contre le cancer. 

Où trouver de l’aide ?

Si tu souffres d’une dépendance à l’alcool, il est possible de te faire aider. Plusieurs solutions existent.

Ton médecin traitant évalue ta consommation et la meilleure conduite à adopter. Il te permet ainsi de faire un premier point sur la nécessité d’être accompagné vers un sevrage. Il peut t’orienter au besoin vers une structure spécialisée si une dépendance est présente.

Les structures spécialisées en addictologie regroupent des spécialistes de l’accompagnement pour l’arrêt d’une addiction (médecins, psychologues, travailleurs sociaux). Tu peux consulter ces professionnels dans des centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA) ou dans des consultations hospitalières d’addictologie. Selon ton état de santé, une hospitalisation dans un service spécialisé, l’unité hospitalière d’addictologie, peut être organisée.

Les groupes de parole permettent de rencontrer des personnes qui ont réussi à se libérer de leur dépendance. Ils peuvent être une aide et un soutien importants tout au long de ta démarche. Tu peux te renseigner auprès de ton médecin ou des associations spécialisées pour connaître les groupes près de chez toi et trouver celui qui correspond le mieux à tes besoins.

Une aide à distance est également disponible :

• La ligne téléphonique Alcool info service (n° 0 980 980 930) appel non surtaxé, de 8 heures à 2 heures, 7 jours sur 7, t’apporte du soutien et t’oriente vers les différents groupes, associations et professionnels qui peuvent t’accompagner.
• Le site internet Alcool info service et sa rubrique Comment me faire aider ? t’oriente vers les personnes ou les structures qui peuvent t’accompagner.
• Pour bénéficier d'une consultation d'alcoologie en France, tu peux consulter le site internet de l'Association Addictions France (ex-ANPAA), et retrouver les coordonnées des consultations dans la rubrique Adresses utiles.

Tu peux consulter la carte des associations pour trouver une association proche de chez toi. 

Les drogues

À partir du moment où tu consommes des substances toxiques (ecstasy, champignons hallucinogènes, cocaïne, speed, héroïne, etc.), ça ne fait pas du bien à tes poumons ni à ton état de santé en général.

Il est important d’être honnête avec les médecins sur ta consommation, ils ne sont pas là pour te faire la morale, mais il est important que tu saches que ces substances peuvent avoir des effets néfastes sur tes traitements contre le cancer. La consommation de drogues peut retarder les processus de cicatrisation ou augmenter le risque infectieux, notamment pendant les périodes où tes globules blancs sont bas (aplasie). Il est vraiment important d’arrêter la consommation de substances nocives pendant les traitements. Si c’est trop compliqué, l’équipe médicale te proposera des méthodes pour t’aider à arrêter.

De plus, l’usage de drogues entraîne un risque d’infection aux hépatites B ou C, ou du VIH, lié à l’injection par voie intraveineuse.

Où trouver de l’aide ?

Si tu souffres d’une dépendance à une drogue en particulier, il est possible de te faire aider. Plusieurs solutions existent.

Ton médecin traitant évalue ta consommation et la meilleure conduite à adopter. Il te permet ainsi de faire un premier point sur la nécessité d’être accompagné vers un sevrage. Il peut t’orienter au besoin vers une structure spécialisée si une dépendance est présente.

Les structures spécialisées en addictologie regroupent des spécialistes de l’accompagnement pour l’arrêt d’une addiction (médecins, psychologues, travailleurs sociaux). Tu peux consulter ces professionnels dans des centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA) ou dans des consultations hospitalières d’addictologie. Selon ton état de santé, une hospitalisation dans un service spécialisé, l’unité hospitalière d’addictologie, peut être organisée.

Les groupes de parole permettent de rencontrer des personnes qui ont réussi à se libérer de leur dépendance. Ils peuvent être une aide et un soutien importants tout au long de ta démarche. Tu peux te renseigner auprès de ton médecin ou des associations spécialisées pour connaître les groupes près de chez toi et trouver celui qui correspond le mieux à tes besoins.

Une aide à distance est également disponible :

• La ligne téléphonique Drogues info service (n° 0 800 23 13 23) appel non surtaxé, de 8 heures à 2 heures, 7 jours sur 7, t’apporte du soutien et t’oriente vers les différents groupes, associations et professionnels qui peuvent t’accompagner.
• Le site internet Drogues info service et sa rubrique « Comment me faire aider ? » t’oriente vers les personnes ou les structures qui peuvent t’accompagner.
• Pour bénéficier d'une consultation d'addictologie en France, vous pouvez consulter le site internet de l'Association Addictions France (anciennement ANPAA), et retrouver les coordonnées des consultations dans la rubrique « Nos centres d'addictologie ».

Tu peux aussi consulter la carte des associations pour trouver l’association la plus proche de chez toi.

Ressources et liens utiles :

• Arrêter sa consommation de tabac et d’alcool 
• Lieux d’accueil et d’écoute pour les jeunes
• Comment arrêter de fumer ?
• Alcool et cancer